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- 할 수 있던 것을 못 하게 될 때 — 하던 말이 줄거나, 놀이·배변이 되돌아갈 때
- 이름을 불러도 반응이 거의 없고 눈을 맞추는 일이 드물 때
- 자기 몸을 다치게 하는 행동(머리 박기, 물어뜯기)이 반복될 때
- 갑자기 멍해지거나 의식을 잃는 듯한 모습이 있을 때
- 사고·재해·폭력처럼 큰 일을 겪은 뒤 아이가 급격히 달라졌을 때
- 아이가 다치거나 위험에 놓였다고 느껴질 때
- 부모님 자신이 감당이 안 되거나, 아이를 해치고 싶은 마음이 들 때
사업 관련 문의는 아이가 다니는 유치원·어린이집으로 연락해 주세요. 담당 선생님이 사업단과 연결해 드립니다.
밤에 자주 깨고 잠들기까지 한참 걸려요
이 시기의 밤중 깨어남은 흔합니다. 낮 시간이 어떤지 — 잘 놀고 잘 먹는지를 함께 봐주세요.
영상은 준비 중이에요. 아래 글과 그림으로 안내해 드릴게요.
왜 그럴까요
아이의 잠은 어른보다 얕은 구간이 자주 찾아와요. 그 사이에 잠깐 깨는 것은 자연스럽고, 스스로 다시 잠드는 힘을 이 시기에 배워요.
걷기·말하기처럼 새로운 능력이 확 자라는 무렵에 잠이 흔들려요. 낮에 배운 것을 밤에 정리하느라 그래요.
분리불안이 세지는 시기와 겹쳐서, 잠드는 순간 혼자가 되는 것이 무섭게 느껴지기도 해요.
무엇을 보면 될까요
같은 행동이라도 아래 다섯 가지에 따라 “흔한 모습”이 되기도 하고 “살펴볼 모습”이 되기도 해요. 목록에서 찾기보다 이 다섯을 먼저 보세요.
- 얼마나 자주이 주제에서는 특히 이 점을 봐주세요
- 하루에, 일주일에 몇 번쯤 그런가요?
- 가끔매일 여러 번
- 얼마나 세게
- 그때 어느 정도로 심한가요?
- 가볍게 지나감누군가 다치거나 오래 진정되지 않음
- 얼마나 오래
- 이런 모습이 언제부터였나요?
- 2주 안쪽여러 달째
- 어디서든 그런지
- 집에서만인가요, 어린이집에서도 그런가요?
- 한 곳에서만집·기관 모두에서
- 생활에 지장이 있는지이 주제에서는 특히 이 점을 봐주세요
- 그것 때문에 아이의 하루가 어려워지나요?
- 지장 없음또래가 피하거나 등원을 힘들어함
많은 부모님이 대수롭지 않게 넘기시는 모습이고, 실제로도 이 시기에 흔한 모습이에요.
- 밤에 한두 번 깨서 찾다가 다시 잠들어요
- 잠들기까지 20~30분쯤 걸려요
- 낮잠을 길게 자면 밤에 늦게 잠들어요
- 여행이나 이사처럼 환경이 바뀌면 며칠 흔들려요
특별히 하실 일은 없어요. 아래 대응 요령만 참고해 주세요.
많은 부모님이 걱정하시는 모습이에요. 그런데 이 시기에는 대개 자연스러운 과정이에요.
- 잠든 지 1~2시간쯤 지나 갑자기 소리를 지르며 우는데, 달래도 소용이 없다가 스스로 다시 잠들어요. 아침에는 기억하지 못해요 (야경증 — 이 시기에 드물지 않고 대개 저절로 좋아져요)
- 잠들기 전에 몸을 앞뒤로 흔들거나 머리를 베개에 문질러요
- 어두운 걸 갑자기 무서워하기 시작해요
- 잘 자던 아이가 동생이 생긴 뒤 다시 자주 깨요
왜 그런지 알고 계시면 충분해요. 아래 “하지 않는 게 좋은 것”만 피해 주세요.
많은 부모님이 그냥 넘기시는 모습이에요. 그런데 조금 더 살펴보시면 좋아요.
- 밤마다 깨는 일이 여러 달째 이어지고 있어요
- 낮에 유난히 졸려 하거나 부쩍 짜증이 늘었어요
- 코를 심하게 골거나 자다가 숨이 멎는 것처럼 보일 때가 있어요
- 깨어 있는 시간에도 늘 불안해 보여요
2주 동안 기록해 보시고, 담임 선생님과 한번 이야기 나눠 보세요.
부모님 눈에도 걱정되고, 실제로도 살펴볼 만한 모습이에요.
- 갑자기 소리 지르며 깨는 일이 주 4회 이상으로 늘었어요
- 잠을 못 자서 낮 생활(등원·식사·놀이)이 눈에 띄게 어려워요
- 자다가 몸이 뻣뻣해지거나 떨리는 모습이 있어요
- 온 가족이 몇 달째 잠을 못 자 지쳐 있어요
혼자 지켜보시기보다 전문가와 한번 이야기 나눠 보시길 권해요.
집에서 해볼 수 있는 것
- 1잠자리 순서를 매일 똑같이 하세요. 목욕 → 잠옷 → 책 한 권 → 불 끄기처럼 20~30분이면 충분해요. 아이는 순서로 잠을 배워요.
- 2완전히 잠든 뒤가 아니라 졸릴 때 눕혀 주세요. 잠드는 마지막 단계를 스스로 해봐야 밤중에 깼을 때도 혼자 다시 잠들 수 있어요.
- 3깨서 울 때는 불을 켜지 말고 조용히 짧게 안심시켜 주세요. 밤은 노는 시간이 아니라는 걸 알게 돼요.
하지 않는 게 좋은 것
- 잠들기 한 시간 전에 영상을 보여주지 마세요. 화면 빛과 자극이 잠드는 힘을 떨어뜨려요.
- 갑자기 소리 지르며 우는 밤(야경증)에 억지로 깨우거나 흔들지 마세요. 오히려 더 오래 가요. 다치지 않게만 지켜봐 주세요.
우리 아이, 지금 어떤가요
3가지만 답해 보세요. 30초면 됩니다.
이건 검사가 아니에요. 점수를 매기지 않고, 다음에 무엇을 해보시면 좋을지만 알려드려요.
답변은 저장되지 않습니다. 이 화면을 벗어나면 사라져요.
1. 밤에 깨는 일이 일주일에 몇 번쯤인가요?
2. 이런 모습이 언제부터였나요?
3. 낮 생활에 지장이 있나요? (졸림·짜증·등원 어려움)